划重点
★对付鼻涕，擤鼻子和抠鼻子，都多少有点隐患。
★用合适的器具和盐来洗鼻子，才是最好的做法。
气沉丹田，屏息凝神，骤然发力！
噗~~~
看着手中卫生纸上黄的绿的，一种小小的成就感油然而生，呼吸也一下子变得轻松起来……
相信多数朋友感冒鼻子不通气了，都是这么解决鼻涕的。
的确，鼻塞很难受，很多人会不管不顾，用手指狠狠捏住一侧的鼻孔，贼用力地把鼻涕擤出来。但这样做有可能会导致一些问题。
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例如用力擤鼻涕导致鼻腔压力突然增高，使得感染性鼻涕进入鼻窦引起鼻窦炎，或者将感染性鼻分泌物挤到咽鼓管那里，引起中耳炎，又或者挤到鼻泪管那里，引起泪道炎，或者鼻泪管堵塞等等。
所以，千万别太暴力的对待我们娇弱的小鼻子哟。
可能有些朋友会觉得，既然不能擤鼻涕，那我抠总行了吧？
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这种行为除了不雅观外，可能将手上的细菌、病毒等致病微生物带入鼻道，引起鼻腔感染。同时鼻黏膜遭受抠鼻子这样的机械性刺激，更容易引起鼻内炎症。如果不小心抠破鼻腔的血管，有可能引起鼻出血，还有可能将鼻毛挖掉，减少了鼻毛对有害物质的过滤作用，引起鼻腔感染。
此外，由于鼻部处于医学上的“危险三角区”内，如果炎症控制不好，有可能侵入颅内，引起脑膜炎、脑炎危及生命。
可能有的朋友看到这里会感到很生气，你这又不让擤鼻涕，又不让抠鼻子，它就是进出气不顺怎么办啊？！
别急，这里还有一招，那就是洗鼻。
首先最好是使用专业的洗鼻工具，不一定非要选特贵的电动款，用下图这种手动的也够用。
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其次洗鼻建议选用0.9%的生理盐水。我们平时食用的含碘盐不建议用于洗鼻，有健康隐患。还有就是昂贵的天然海盐或温泉盐，医学研究报告指出其冲洗鼻腔的效果并不会比生理盐水来得好，使用的感觉也不会比生理盐水舒服。生理盐水的调配法为ML温开水中添加2.25克的洗鼻盐，温度约37℃的温盐水较为适宜。
当然，市面上也有直接调配好的0.9%生理盐水。依照个人的需求每日可清洗1~2次，但不是洗的越多越好。
如果工作环境中暴露在许多灰尘下的鼻病患者如煤矿工人、木工、水泥工、厨师、裁缝师、理发师等，清洗鼻腔尤为重要。
除了清洗鼻腔，感冒鼻塞时，大家也可以考虑热敷鼻子，比如用热毛巾捂住鼻子一会儿，帮助鼻腔循环，恢复通气。
我们的日常生活中经常会出现鼻涕堵塞鼻子的现象，有可能影响到我们的日常生活。以上这些小知识希望可以帮助到你。
作者
张文娟湖南医院呼吸内科副主任医师
审核
唐芹中华医学会科学普及部主任研究员
责编
丁崝
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