感冒是一种常见的生活疾病，具有明显的季节性高发特点，尤其是在冬季和春季，对于免疫力低下的儿童和老年人来说，由于温度变化等因素，容易引起鼻塞、咳嗽和流鼻涕等感冒症状，除了服用常见的感冒治疗药物外，还要注意适当加强体育锻炼，吃富含维生素的水果。
感冒如何能好转？感冒或许可以吃六种水果
1、橘子
橘子含有高维生素C，比普通水果大约多30%，如果你想在冬天远离感冒和流感，最简单有效的方法就是多吃橘子，它被认为是增强人体免疫系统和抵抗疾病的神奇方法，其效果不亚于感冒药。
2、西瓜
西瓜本质上又冷又甜，它有清热、解渴、排尿的作用，它是夏季消费率最高的水果之一，当感冒加重时，会出现高烧、口渴、喉咙痛、尿黄和血红等发热，适当地吃西瓜可以缓解相关症状。
有助于治愈感冒，在高烧和出汗之后，如果你不吃或不喝，很容易引起电解质紊乱，最好先吃西瓜或喝一些新鲜的西瓜汁。
它们可以帮助退烧、补充体液、消肿和利尿，炎热的夏天，孩子发烧时，可以用西瓜皮煮粥，也可以用冬瓜和大麦煮开水，可以消暑生津利尿。
3、香蕉
当孩子发烧时可以食用，可以增加孩子的食欲并补充水分，它的主要功能是缓解便秘，香蕉是性质寒冷的水果，而性质正常和寒冷的水果有良好的解热作用，发烧的孩子吃香蕉可以补充身体缺乏的营养。
4、葡萄
感冒和发烧时吃葡萄是合适的，它含有足够的水和钾，可以补充因感冒和发烧而流失的水和钾，据《神农本草经》记载：“葡萄味甘而平，主筋骨湿而痹，补气壮志，使人肥胖健康。
忍饥耐寒，长期食用，清爽不衰，”有一句绕口令说“吃葡萄不吐葡萄皮”，这是有一定原因的，因为葡萄皮中存在许多葡萄特有的营养成分，葡萄汁的功能不如吐葡萄皮，所以建议你吃葡萄时，尽量把萄皮和葡萄一起吃。
5、菱角
清目祛血管翳，治疗痔疮，降低大便血量，预防脑膜炎和高血压，辅助治疗慢性咳嗽和咳痰，荸荠是一种清凉食品，它不仅可以清热明火，还可以补充营养，对发热早期患者有很好的解热作用。
6、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，具有增强免疫力的作用，同时，猕猴桃中所含的多糖具有预防细菌感染的能力，而金猕猴桃比绿猕猴桃含有更多的维生素C和维生素E，具有缓解症状的作用，多吃猕猴桃可以增加维生素C的摄入，这对抵御感冒很有帮助，但脾虚大便、风寒疟疾、寒湿腹泻、慢性胃炎、痛经、闭经、小儿腹泻的人不宜食用。
最后，感冒和发烧通常发生在每个人身上，每年发生的频率都非常不同，事实上，没有必要太紧张，一般来说，经过饮食和药物治疗后，患者的病情会慢慢好转，患者通常需要积极锻炼，以提高免疫力，减少感冒和发烧的可能性。
感冒怎么能好转
1、多饮温水，保持身体正常新陈代谢，有利于感冒的康复。
2、早睡早起，不熬夜，注意休息好，注意根据气温增减衣服，避免再次感冒，加重感冒。
如果你没有特别严重的感冒，你可以适当锻炼，通过锻炼，你可以排出体内的毒素，治愈感冒。
4、对于症状严重者，建议选择抗病毒口服液、抗病毒颗粒剂、板蓝根颗粒剂等，也可以尽快到社区诊所，按照医生的建议服用感冒药，避免延误病情。
小贴士：感冒了可以去健身吗？
如果你感冒了，就不能去健身，首先，感冒期间的物理能量消耗相对较大，人体需要大量能量来对抗外来感冒病毒或细菌，它需要更多的休息来为身体提供足够的能量，此时，如果你去健身，会消耗大量体力，这对感冒的恢复非常不利。
其次，运动时很容易出汗，出汗很容易导致感冒，感冒一旦发生，还会加重感冒症状，不利于感冒的恢复，如果你在这个时候锻炼，感冒的症状更严重，很容易导致严重的并发症，甚至病毒性心肌炎，或者肺炎，这更危险。