老人冬季“三晒”时间有讲究
冬天老人常“三晒”，即勤晒衣服、勤晒被褥、人晒太阳，对防病保健十分有益。而把握好“三晒”的时间，才能最大限度地起到保健效果。众所周知，紫外线是一种“天然的消*剂”，而这种“消*剂”功效最强的时间，就是在上午10时至下午4时（尤其是中午12时至下午4时），这时紫外线B光束和C光束含量最高。所以在此时晒衣服和被褥，能快速、大量地杀死多种呼吸道传染病的病原体，如流感病*、麻疹病*、脑膜炎双球菌等。
人晒太阳则应在上午6时至9时，这时阳光以温暖柔和的红外线为主，是一天中晒太阳的第一*金时段。而上午9时至10时、下午4时至7时，这两个时间段，阳光中的紫外线A光束增多，是储备体内维生素D的大好时间，如果老人缺钙或者骨质疏松，应该在这两个时段好好晒晒太阳。
（张润德）
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