北京中科医院好不好 http://pf.39.net/xwdt/170210/5218641.html曾经有这样一则新闻：
25岁的潘洁是上海交通大学的硕士研究生，毕业后顺利入职了一家著名的会计事务所，成为很多人羡慕的对象。
但仅仅半年的时间，她因为长时间加班熬夜，而且患感冒后也没有好好休息，最终诱发急性脑膜炎，不幸去世。
年轻人努力工作并没有错，但是如果觉得自己年轻，可以随便透支健康，必然会引起身体的抗议，甚至导致悲剧的发生。
那么面对繁忙的工作，我们又该怎么做呢？
可能很多人会说最好的办法就是减少任务量，给自己更多的时间放松。
《元气复活》的作者亨利·费克斯和凯瑟琳娜·恩布拉德却给出了相反的答案。
她们认为：我们真正需要的是重新赋能。因为真正让我们感到沉重的，往往不是那些必须要做的事情，而是由于身心没有得到恰好的修复和疗愈。
重新赋能，提供的就是一种可持续的自愈方法。
它让我们在轻松不费力的情况下，可以保持一种成为持久的积极状态。
重新赋能意味着身体和精神二者的康复。
通过使身体和精神达到完整，从而让身心重新焕发能量！
01重新赋能，让我们的身体更健康
身心养生专家佟彤说：“我们的身体是可以发出声音的。”
然而生活中很多人总是会忽略身体的各种信号。
即便身体已经很疲惫，却依然不愿意停下忙碌的生活。
书中有这样一个案例：
在阿曼达30岁生日前，她和伴侣分手了。
这让她觉得自己唯一擅长的只有工作。
于是，从那以后，她开始不停地工作，从不停歇。
即使面临头痛、心率不齐、睡眠不佳这些来自身体发出的警告信号，她也不放在心上。
直到情况越来越糟。她被医生告知：免疫系统基本停止了工作。而原因是压力太大而缺少恢复。
没办法，她不得不停下来休息。
也是从这个时候开始，阿曼达会在工作间隙做一些锻炼，或者做一些正念练习让自己平静下来。
慢慢地状态得到了好转。
在这个过程中，她不仅学会了尊重自己，也领悟了自我疗愈的重要性。
身体，是我们一辈子的伴侣，陪着我们日日辛劳、面对挑战、完成梦想。
我们必须要学会和身体和谐相处，并学会解读各种来自身体的信号。
作者在书中告诉我们，当我们身体有以下几种信号或症状时，就说明我们需要进行重新赋能了：
第一，头痛与身体的疼痛；
第二，易感性与孱弱的免疫系统；
第三，易怒性升高；
第四，噪音敏感度提高；
第五，注意力与记忆力问题减弱；
第六，胸腔受压，心跳加速；
第七，睡眠障碍：难以入睡、睡得太早或睡觉比平时多
当我们学会解读身体发出的信号，能够听身体的话，我们就会拥有一个更健康的身体以及更好的生活状态。
02重新赋能，会改善你的负面情绪
看到过这样一句话：“心是整个人的灵*，身体是整个人的躯壳。只有合二为一，才能使人精神抖擞。”
重新赋能，能帮助我们更快地摆脱压力等负面情绪的影响。
作者告诉我们：运动就是一种重新赋能的方式。
书中有这样一个真实的案例：
面对一份充实的工作和三个孩子，苏菲有时候会觉得压力特别大。
为了改变自己的处境，她开始把更多的时间用在运动上。
她说：
我觉得运动能帮助我处理日常生活，而且让我不再经历那些我过去觉得繁重而深感压力的事情。
无独有偶，央视主持人*也是一位通过运动进行自愈的高手。
他曾经患上抑郁症，不仅导致失眠严重，而且交流困难。
后来他将跑步当作缓解抑郁的方法，渐渐地治好了疾病，还成为了跑步的形象大使。
善于重新赋能的人，在工作和生活中总会以更加自在的速度保持前进而不会面临身心崩溃的风险。
03三种超实用的赋能小方法，让你每一天都能元气满满
重新赋能可以让我们的身心更加健康，那么有哪些赋能方法可以帮助我们每一天都元气满满吗？
作者在这本书中提到了下面几个方法：
第一，迷你型重新赋能
这种方法适合我们在忙于其他工作的时候做，只需要几秒钟到几分钟。
比如，你可以进行简短的冥想，也可以通过书写的方式让自己摆脱焦虑。
作者凯瑟琳娜就会在等水壶烧开的同时，做一些简短的冥想练习。
第二，中等型重新赋能
这种方法适合我们在其他活动安排的中场休息中使用，需要花费几分钟到几小时的时间。
比如奖励自己一个很棒的体验、做一些运动或者学习新事物等。
第三，加强型重新赋能
这种方法主要目的是提高我们的意识。
练习一次加强型赋能的时长取决于个人需要和具体情况，往往无法预估。
比如：少用电子信息、保持有规律的睡眠或者放弃完美等。
写在最后
古希腊哲学家亚里士多德曾经说过：“幸福是我们一些行为的终极目标。我们做的所有事情其实都是手段。”
而一个人的自愈能力越强，就越有可能接近幸福。
愿我们每一个人都可以学会自愈身心，让自己真正拥有幸福的自主权。
