福州白癜风医院 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1681053053973129699&wfr=spider&for=pc练习瑜伽那么久还是原地踏步？
教学遇到瓶颈？
课程没有新意？
从线上训练营到线下工作坊
百闻不如一见
你真的可以来到线下
和Amber一起深度学习提升了！
有史以来
Amber最全面最深倒立后弯课
Amber是谁
Amber老师的倒立和后弯是轻盈、优雅的，像是一个艺术家
课程安排
为期3天，每天6小时课程早上9点—12点，下午14点—17点
1
固定布局工具条上设置固定宽高背景可以设置被包含可以完美对齐背景图和文字以及制作自己的模板
●各种倒立基础。
●花式变体以及慢起手倒立的技巧。
●用呼吸带动身体，讲解体式如何顺位，如何打开身体，运用自身的优势与劣势，完成各种倒立
●如何慢起，如何正确的简单慢起，深入了解倒立的身体启动点。
●实践倒立技巧。
如手倒立，前臂倒立，收束的技巧，如何让慢起做的轻松不费力，以及各种不同的倒立及辅助手法。
第1天
各种倒立
2
固定布局工具条上设置固定宽高背景可以设置被包含可以完美对齐背景图和文字以及制作自己的模板
●极致后弯---身体的艺术。
●后弯真实的练习目的及方法，剖析从简单体式打开身体的逻辑顺序，身体伸展由浅入深到极致的过程，真正运用到体式中，安全的打开身体。
●力量如何在后弯的过程中运用。
●如何完全不用到腰、不伤害腰的练习轮式抓脚
前臂倒立蝎子，手倒立蝎子等等深度后弯体式。
●如何辅助学生后弯的手法。
第2天
各种后弯
3
固定布局工具条上设置固定宽高背景可以设置被包含可以完美对齐背景图和文字以及制作自己的模板
●倒立与后弯的结合。
●结合高支撑体式与极度后弯的转换变体等。
●详解核心与收束的运用及转换运用，明白每一个看似不起眼的体式的强大。
●实践交流几日练习的心得及问题，真正了解瑜伽是什么，如何练习，如何正确态度对待高难体式。
第3天
倒立后弯的结合
往期学员好评如潮
01
受益匪浅1号种子选手
02
受益匪浅一个忠实铁粉
03
受益匪浅一个进步神速小天才
04
受益匪浅撞姨妈期小神童
05
受益匪浅坚定练习小可爱
06
受益匪浅一个进步神速小天才
报名咨询请长按下图识别老师
